TE PUEDE AFECTAR SI VIAJAS EN AVIÓN

En la mayoría de los casos no existe una conciencia real del riesgo que conlleva y de la importancia de adoptar medidas que ayuden a prevenirlo. Los que hemos viajado alguna vez en avión sabe muy bien que el espacio entre asientos no es precisamente abundante y que si el vuelo es largo el viaje puede convertirse en una auténtica pesadillas. 

Sin embargo, la consecuencias pueden ir más allá de una experiencia incómoda y da lugar a lo que se conoce como el "síndrome de clase turista", un problema vascular derivado de una situación de inmovilidad prolongada, si bien no es frecuente; pero puede llegar a ser muy grave. Evitarlo está en nuestra manos.

El "síndrome de clase turista" es un problema vascular que puede producirse debido a la inmovilidad prolongada cuando se hace un vuelo de larga duración en clase turista, generalmente conlleva estar mucho tiempo sentado y con poco espacio para estirar las piernas. 

Como consecuencia se puede producir trombosis venosas en las piernas, con hinchazón y dolor en las pantorrillas. Una posible complicación es el tromboembolismo pulmonar, es decir, se suelta un trombo de la pierna y se desplaza hasta el pulmón, quedando enclavado allí que puede llegar a ser muy grave.

Presentan alto riesgo aquellas personas con problemas circulatorios como: insuficiencia venosa o enfermedades que faciliten la coagulación de la sangre, insuficiencia cardíaca, diabetes mellitus, tumores, edad avanzada o hayan sufrido alguna intervención quirúrgica reciente, traumatismos importantes en las piernas.

Como se puede prevenir es importante adoptar medidas que ayuden a prevenirlo. Los viajeros no suelen consultar a su médico antes de volar y sólo en ocasiones, Si se pertenece a un grupo de riesgo aumentado, debemos consultar con nuestro médico para que nos informe y aconseje.

En estos casos es importante usar medias de compresión puede ser útil. 

• Evitar la inmovilidad prolongada durante el vuelo, levantarnos y caminar por lo menos cada 2 horas. 
• En el asiento, intentar estirar las piernas todo lo que podamos.
• En la medida en que sea posible, mientras estemos sentados, no debemos mantener las piernas dobladas o cruzadas durante mucho tiempo.
• Beber abundantes líquidos.

A veces los síntomas no suelen aparecer durante el vuelo sino ya en el lugar de destino, durante los días siguientes. Lo más comunes son dolor en la pantorillas, hinchazón y edema en la pierna e incluso cierta dificultad para caminar, puede aparecer dolor en el pecho y sensación de dificultad para respirar, por lo que habría que acudir inmediatamente a los servicios de urgencias.

PROBLEMAS EN LA LACTANCIA

Las afecciones infantiles que contraindican la lactancia materna. Existen determinados casos en los que el lactante no debe recibir leche materna, sólo pueden tomar fórmulas adaptadas.

• Lactantes con galactosemia clásica: precisan  una fórmula especial libre de galactosa.
• Lactantes con enfermedad de orina en jarabe de arce: precisan una fórmula especial libre de leucina, isoleucina y valina.
• Lactantes con fenilcetonuria: precisan una fórmula especial libre de fenilalanina.

Recién Nacidos hipotónicos

La hipotonía: condición de reducido tono muscular como ejemplo Síndrome de Down, como vamos a realizar el procedimiento de actuación:

Iniciar la primera toma lo antes posible, recomendars piel con piel. 

Evaluar si el bebé puede agarrarse, la succión y la transferencia de la leche.

Se recomienda también posición de Dancer, en la cual la madre sujeta su pecho con la palma de la mano, con sus dedos corazón, anular y meñique curvados hacia el lado de su pecho sujetándolo mientras deja la barbilla repose en el espacio entre el pulgar y el índice.

Que importante es la comunicación y la empatía que tenemos que tener con la madre para coordinar y enseñarle, con el objetivo de lactancia exitosa.

SÍNDROME DE ULISES

El síndrome de Ulises es también conocido como síndrome del emigrante con estrés crónico y múltiple, es un cuadro psicológico que afecta a inmigrantes que viven situaciones extremas, más de 50 millones de personas en el mundo de hoy. El nombre se inspira en el héroe mítico Ulises el cual vivió innumerables adversidades y peligros, lejos de sus seres queridos. Se calcula que en España puede haber unas 800 000 personas afectadas por ese síndrome.

Según su descubridor, el psiquiatra Joseba Achotegui, director del SAPPIR y profesor titular de la Universidad de Barcelona:

Los estresores más importantes son: la separación forzada de los seres queridos que supone una ruptura del instinto del apego, el sentimiento de desesperanza por el fracaso del proyecto migratorio y la ausencia de oportunidades, la lucha por la supervivencia, dónde alimentarse, dónde encontrar un techo para dormir y en cuarto lugar el miedo, el terror que viven en los viajes migratorios (pateras, ir escondidos en camiones, las amenazas de las mafias ó de la detención y expulsión, la indefensión por carecer de derechos.

El Síndrome de Ulises es un cuadro reactivo de estrés ante situaciones límite que no pueden ser elaboradas, no es el duelo migratorio clásico, sino una variante extrema de este duelo que afecta a los inmigrantes en situación extrema del siglo XXI. Es importante remarcar que El Síndrome de Ulises no es un trastorno mental, sino un cuadro intenso de estrés.

EXPERIENCIAS EN ENFERMERÍA: LA MADRE SABE MÁS

Una noche de trabajo intenso en la Unidad de Cuidados Intensivos Pediátricos, tenía asignado tres lactantes. Mientras calentaba apresuradamente el biberón de un bebé de 10 semanas, su madre me llamo por teléfono para conocer su estado, A  pesar de la atmósfera hostil, intenté ser agradable y le expliqué  brevemente cómo seguían y le dije que iba a darle biberón.

Al mencionarle la palabra biberón me dijo muy enfadada que su hijo estaba bien alimentado con el pecho y "que no lo alimentara con biberón". Añadió "estoy cansada de enfrentarme con personas, especialmente enfermeras, que siempre piensan que saben más".

Desconcertada y ofendida, pensé: no tengo que soportar esto, especialmente está noche. Pero respondí de forma tranquila diciendo "no le daré el biberón a su bebé y pregunté ¿Cuándo vendrá usted aquí a hacerlo?. "Tan pronto como pueda, estoy de camino, contestó bruscamente".

Después de colgar, lo comenté con mis colegas. Estuvimos de acuerdo que debe ser "una de esas madres". Todas sabemos de qué tipo. Obviamente, no debería darse cuenta de lo estresante que es trabajar en una Unidad de Cuidados Intensivos Pediátricos, ni cómo nuestras experiencia nos hace realmente expertas en el cuidado de su bebé.

Pasé una hora intentando calmar al bebé que lloraba de hambre, sin darle el biberón. Cuando por fín llegó la madre, parecía enfadada y estaba a la defensiva. Bien, pensé, vea usted misma qué difícil es calmar a un bebé que ha estado llorando durante una hora.

VOLUNTARIADO

La Mujer Peruana en España participa en la recogida de medicamentos organizada por la Asociación Banco Farmacéutico hoy 20 de Febrero con éxito total de recogida, estos medicamentos van hacer donados para las personas sin recursos.Agradecemos la participación de todas las mujeres solidarias, que actualmente caminan hacia el éxito de sus objetivos. 

ALTERNATIVAS DOMÉSTICAS AL CUIDADO HOSPITALARIO

Los hospitales tienden, por razones de eficiencia, a dar de alta a sus pacientes lo antes posible, una vez pasado el episodio agudo; en otros muchos casos llevan a cabo la asistencia en régimen ambulatorio. Tanto la convalecencia de estos pacientes como la de los que han estado hospitalizados por un proceso crónico, se han de realizar en casa, salvo contadas excepciones.

Puede decirse que las familias proporcionan más del 80% de los cuidados crónicos. Y en estos casos, cerca del 80% de los que cuidan son mujeres y de estas más del 50% son mayores de 50 años. Se ha calculado que en 2020 un tercio de las personas que trabajan tendrán la responsabilidad de atender a algún familiar ( madre, padre, hijos o hermanos discapacitados, etc.) Por otra parte, ya en la actualidad, el grupo de población que está creciendo con mayor intensidad es el de individuos ancianos, con problemas crónicos de salud que les son propios.

En este campo de la salud, al lado de la atención en centros y residencias ("asistidos" y "no asistidos") para las llamadas "situaciones de dependencia", se están extendiendo diversos sistemas de atención a domicilio, cuyos profesionales se harán cargo de todos o parte de los cuidados y serán los encargados de enseñar a los miembros de la familia que van a actuar como cuidadores aquellas pautas o técnicas de asistencia más importantes.

Porque siempre siempre será necesaria la participación, en mayor o menor grado, de la familia del paciente. Conviene, pues, considerar esta eventualidad como una perspectiva posible en el ámbito familiar, ya que es ahí donde mejores soluciones podrán aportarse.

Al ponderar estos aspectos es necesario señalar que si bien la atención de las personas ancianas o con algún grado de "dependencia" ( disminuidos físicos o psíquicos,) representa un problema sanitario de primer orden, desde el punto de vista familiar y personal tiene otra vertiente, completamente distinta, que no se debe ignorar. Cuidar a un padre, hermano, hijo con limitaciones físicas o psicológicas, aunque exige una dedicación y sacrificio considerables, supone un enriquecimiento vital para las personas y las familias y es un medio incomparable para la propia autorrealización.

Además, junto al cariño y respeto que merecen, esas personas disminuidas, en una buena parte de los casos, aportan a la familia una considerable riqueza de humanidad.

LA L-ARGININA. El aminoácido de las arterias

Este aminoácido es conocido por su efecto vasodilatador y ser precursor del Óxido Nítrico. También favorece la producción de hormona de crecimiento y creatina.

La L-Arginina es un aminoácido "no esencial" es decir, que nuestro cuerpo es capaz de producirlo por sí mismo. Sin embargo, en ciertas condiciones en las que se produce un aumento de su requerimiento es necesario un aporte adicional a través de la dieta, por lo que se lo considera "condicionalmente esencial".

Al igual que el resto de los aminoácidos, una de las principales funciones de la L-Arginina es formar parte de la estructura de las proteínas, aunque se trata de un aminoácido muy versátil desde el punto de vista metabólico y fisiológico, con múltiples funciones.

La L-Arginina es conocida por ser precursora del Óxido Nítrico, una molécula que tiene efecto vasodilatador, antiaterogénico y antiagregante plaquetario. En otras palabras, favorece la ampliación del diámetro de los vasos sanguíneos, evita que se obstruyan las arterias y previene que se forme coágulos de sangre. Estas tres propiedades resultan muy beneficiosas para la salud cardiovascular debido a que reducen la tensión arterial y el riesgo de infarto.

Debido a este efecto vasodilatador, la L-Arginina promueve también una mayor oxigenación de los tejidos durante el ejercicio físico, algo que se traduce en un aumento de la fuerza disponible a la hora de entrenar. Esta vasodilatación también favorece la recuperación de los tendones y ligamentos después de sesiones de entrenamiento intenso, aportando oxígeno y nutrientes.

Gracias a estas propiedades la L-Arginina también está relacionada con una correcta salud sexual. El aumento de  los niveles de óxido Nítrico que produce este aminoácido favorece la vasodilatación, que hace que el músculo liso se relaje facilitando la erección. Esta función de la L-Arginina es muy útil en hombres que presenten problemas de disfunción eréctil o que quieran mejorar su salud sexual.

La L-Arginina también es conocida por su efecto sobre la producción de la hormona de crecimiento (GH) gracias a la inhibición de la somatostatina. Esta hormona estimula la captación de aminoácidos y la síntesis de proteínas musculares.

Además, este aminoácido actúa  como precursor de la Creatina en nuestro cuerpo. Esta sustancia es la responsable de la producción de energía durantes los ejercicios intensos y muy breves. 

OPORTUNIDADES DE TRABAJO EN EL SECTOR SOCIO SANITARIO

La población en España envejece, hay un alto porcentaje de personas con enfermedades crónicas y diversas de Dependencia.

Está población requiere de una buena atención a la enfermedad, prestar atención a la Prevención y disminuir el número de personas que llegan a estar más enfermas o al menos enlentecer y mejorar el curso de la enfermedad.

Según el Libro Blanco de la Dependencia , la puesta en marcha de la Ley 39/2006 de 14 de Diciembre 2006 de promoción de la autonomía personal y atención a las personas en situación d dependencia, va suponer la creación de empleo en el 2015 , fecha prevista para su implantación definitiva o total.

Fuerte crecimiento de la demanda de cuidados para las personas dependientes, consecuencia de la combinación de factores de carácter demográfico, médico y social.

La UE experimentará un sustancial envejecimiento en las próximas décadas, por lo tanto la oportunidad de  trabajo en el sector socio sanitario se incrementa para los cuidadores no formales, los cuales se tienen que formar y Acreditarse Profesionalmente para brindar unos cuidados de calidad.

Aplicando sus cuidados según las necesidades bio-psico-sociales de las personas mayores en los diferentes ámbitos de la atención.

AUMENTO DE LA OBESIDAD EN EL MUNDO

El aumento progresivo de la prevalencia de la obesidad es un fenómeno que afecta tanto a países industrializados como aquellos que se encuentran en vías de desarrollo. El consiguiente incremento en las tasas de morbi-mortalidad que conllevan sus complicaciones cardiovasculares, respiratorias, metabólicas, articulares, así como la promoción de neoplasias ha colocado a la obesidad en un lugar preferencial en la lista de patologías de mayor impacto sobre la salud pública y el gasto sanitario.

La prevalencia de obesidad en Estados Unidos ha pasado del 13-14% en la población general en la franja de poblacion de 20-80 años.

Además de los factores genéticos, de indudable influencia en la etiología de la obesidad, es necesario invocar la participación de factores ambientales, destacando entre ellos el aumento de la ingesta de grasas (principio inmediato de mayor poder calórico) y el sedentarismo, aspectos ambos derivados de los hábitos de la vida moderna. La alimentación basada en la comida rápida y otros productos ricos en grasas saturadas favorece la ingesta hipercalórica, lo que se conjuga con la disminución de actividad física consecuencia del transporte motorizado, excesivo número de horas frente al televisor, resultando en un balance calórico positivo que se acumula en el organismo en forma de tejido adiposo.

Conforme avanza la edad se favorece el acúmulo graso y su distribución abdominal, fenómenos ambos que aumentan la probabilidad del desarrollo de complicaciones cardiovasculares ( hipertensión arterial, cardiopatía isquémica), metabólicas (diabetes, hipercolesterolemia) así como el desarrollo de algunos tipos de cáncer (mama, colon).

Es, pues, un momento oportuno para reivindicar los beneficios de la dieta mediterránea rica en fibra, carbohidratos complejos, grasas insaturadas y antioxidantes que contribuye a mantener un perfil cardiosaludable. La adopción de un plan de alimentación de estas características junto a la realización de actividad física cotidiana constituye una de las claves más importantes para invertir la evolución, actualmente epidémica, de la obesidad y evitar sus temibles consecuencias.

La implantación de un programa de Educación Nutricional desde la época escolar encaminado a promocionar unos hábitos higiénico-dietéticos adecuados es una tarea urgente a acometer en la prevención de la obesidad y consecuentemente de la patología que mayor mortalidad produce en la sociedad actual, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

LA PERSONA, SUJETO DE LA SALUD

El sujeto de la salud es la persona humana  y juega un papel central en la calidad de vida en el mundo de hoy, ya que sin salud es más difícil poder hablar de una vida con calidad.

En el hombre , la salud supone la capacidad de:
-Desarrollarse y envejecer.
-Satisfacer sus necesidades.
-Elegir y realizar las propias aspiraciones.
-Asumir, dominar e incluso cambiar el medioambiente.
-Sanar sí es dañado.
-Esperar la muerte en paz.

La enfermedad sería la pérdida total o parcial de la salud, no solamente de la salud física sino también mental/ emocional e incluso social.